Cours collectifs - 2025/26

Travailler avec le Swiss Ball est une variante du Pilates, qui peut solliciter votre corps d'une nouvelle manière. D'autre part, le SwissBall est un excellent

outil pour se détendre et réviser ou apprendre les principes fondamentaux du Pilates (respiration, concentration, centrage, précision contrôle, fluidité des mouvements). La santé et le bien-être sont au coeur du cours: Le cours se déroule en français. 10 participants maximum

Ce cours se concentre sur le bien-être des participants. Nous nous concentrons sur le trois principles du Pilates: l'alignement, la respiration et l'activation de la musculature profonde. Au fur et a mesure que le cours progresse, les options des exercices proposes s'adaptent a tous les participants. Convient pour tous niveaux de Pilates (les debutants compris) - Le cours se déroule en français. 8 participants maximum

Dans ce cours, les exercices de Pilates deviennent plus difficiles et sollicitent davantage le corps. Nous développerons la conscience du mouvement, la stabilisation au sein d'un exercice et l'exécution précise. Des variations sont proposées pour la plupart des exercices. Le cours se concentre sur le renforcement des muscles centraux et l'alignement du corps. Pour les athlètes ou les Pilateurs et Pilateuses expérimentés. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum. 

Dans ce cours, les exercices de Pilates deviennent plus complexes et sollicitent le corps de manière supplémentaire. La conscience du mouvement, la

stabilisation au sein d'un exercice et l'exécution précise sont toutes développées à ce niveau. Des variantes sont proposées pour la plupart des

exercices. Expérience préalable de la méthode Pilates est nécessaire. Le cours se déroule en français. 10 participants maximum

Ce cours se concentre sur l'alignement du corps, la respiration et le recrutement des muscles posturaux. Au début, des mouvements simples sont utilisés pour

mettre en pratique ces trois principes fondamentaux de la méthode Pilates, ainsi que pour mobiliser et allonger le corps. Au fur et à mesure que le cours progresse, les options des exercices proposés s'adaptent à tous les participants. Le cours se déroule en français. 10 participants maximum

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