Ateliers / Workshops
pour votre bien-être / for your well-being
Pilates & Fascia
Avez-vous déjà ressenti une tension dans les jambes, un point gâchette (petits nœuds douloureux
ou zones durcies dans ou près de vos muscles) dans votre cou ou vos épaules ou simplement une sensation de lourdeur dans le dos ? C'est peut-être ton tissu fascial qui se fait sentir. ! Dans cet atelier, nous découvrons la magie du fascia et comment l'intégrer dans votre pratique du Pilates.
Did you ever feel tightness in your legs, a trigger point (small, painful knots
or hardened areas in or near your muscles) in your neck or your shoulder area or simply a very heavy back? - Chances are it is your fascia calling ! In this workshop we discover the magique of fascia and how to incorporate it in your Pilates practice.
Prochains dates / upcoming dates:
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* jeudi/thrusday, 30 Octobre 2025 - 10h00-12h00
* samedi/saturday, 15 Novembre 2025 - 15h00-17h00
Pilates pour les coureurs
Pilates for Runner
Problèmes aux genoux, muscles ou ligaments tendus, crampes musculaires ou pire encore, cela vous dit quelque chose ? Ce sont les symptômes dont se plaignent la plupart des coureurs (https://kineo-runnerslab.ch) : la forte sollicitation des muscles des jambes lors de la course a des conséquences néfastes. Si le corps peut compenser beaucoup de choses quand on est jeune, les douleurs deviennent plus perceptibles avec l'âge et chaque kilomètre parcouru. Dans cet atelier, nous examinons comment le Pilates peut vous aider à surmonter vos problèmes et à améliorer vos performances en course à pied.
Knee problems, strained muscles or ligaments, muscle cramps or worse ring a bell? - These are the symptoms that most runners complain about (https://kineo-runnerslab.ch): The high strain on the leg muscles when running takes its toll. While the body can compensate for a lot when you are young, the complaints become more noticeable with age and every kilometre you have run. In this workshop we take a look at how Pilates helps you to overcome your problems and to enhance you running performance.
Prochaines dates / upcoming dates:
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* January 2026
* April 2026
