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Ateliers / Workshops

pour votre bien-être / for your well-being

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Découvrez Postural Ball

Atelier pour découvrir la méthode de Nadine Garcia (NG Sport Sante): 

Postural Ball est une activité physique global, corps et esprit, utilisant un SwissBall. Elle combine exercises statiques, étirements passifs et relaxation. Il y a trois principes fondamentaux, notamment de retrouver de bons alignements du corps, les 4 points et la respiration zen. 

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Workshop to discover Nadine Garcia's method (NG Sport Sante): 

Postural Ball is a holistic physical activity for the body and mind, using a SwissBall. It combines static exercises, passive stretching and relaxation. There are three fundamental principles, namely regaining good body alignment, the 4 points and Zen breathing. 

prochaine dates / upcoming dates:

* mardi/tuesday, 24 février 2026 - 10h00 - 11h15

* mardi/tuesday, 21 avril 2026 - 10h00 - 11h00

* mardi/tuesday, 07 juillet 2026 - 09h00 - 10h00 en ligne

* mardi/tuesday, 14 juillet 2026- 09h00 - 10h00 en ligne

* mardi/tuesday, 21 juillet 2026- 09h00 - 10h00 en ligne

* mardi/tuesday, 28 juillet 2026- 09h00 - 10h00 en ligne

Pilates & Fascia

Avez-vous déjà ressenti une tension dans les jambes, un point gâchette (petits nœuds douloureux

ou zones durcies dans ou près de vos muscles) dans votre cou ou vos épaules ou simplement une sensation de lourdeur dans le dos ? C'est peut-être ton tissu fascial qui se fait sentir. ! Dans cet atelier, nous découvrons la magie du fascia et comment l'intégrer dans votre pratique du Pilates.

Did you ever feel tightness in your legs, a trigger point (small, painful knots

or hardened areas in or near your muscles) in your neck or your shoulder area or simply a very heavy back? - Chances are it is your fascia calling ! In this workshop we discover the magique of fascia and how to incorporate it in your Pilates practice.

Prochains dates / upcoming dates:​

* jeudi/thrusday, 26 Février 2026 - 10h00-11h30 @KDance, Leguevin

* jeudi/thursday, 20 avril 2026 - 11h00-12h00 @KDance, Leguevin

* jeudi/thursday, 09 juillet 2026 - 09h00-10h00 en ligne

* jeudi/thursday, 16 juillet 2026- 09h00-10h00 en ligne

* jeudi/thursday, 23 juillet 2026- 09h00-10h00 en ligne

* jeudi/thursday, 20 juillet 2026- 09h00-10h00 en ligne

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Prochains dates / upcoming dates:​​

  • Pilates for running: samedi / saturday, 07. February 2026, 15h00-17h00 @K-Dance, Leguevin

  • Pilates for golfing: samedi / saturday, 21. March 2026, 15h00-17h00 @K-Dance, Leguevin

  • Pilates for racket sports: samedi / saturday,11. April 2026, 15h00-17h00 @K-Dance, Leguevin

    (like tennis, badminton & paddel)

  • Pilates for swimming: samedi / saturday, 13. Juni 2026, 15h00-17h00 @K-Dance, Leguevin

Pilates pour les sportifs
Pilates for Athletes

further information: www.pilates-for-athltes.com

Que ce soit la natation, la course à pied, le golf, l'escalade, le tennis ou le ski :

 

Le Pilates vous aide à retrouver une meilleure condition physique en

  • renforçant les muscles profonds nécessaires pour positionner correctement votre corps dans la pratique de votre sport

  • renforçant les muscles clés requis pour votre sport

  • corrigeant les déséquilibres musculaires causés par votre sport

 

👉 Profitez encore de nombreuses années de votre sport préféré : investissez dès aujourd'hui dans votre entraînement Pilates. 

Whether it’s swimming, running, golfing, climbing, tennis or skiing:

 

Pilates helps you to regain a higher level of fitness by

  • strengthening the deep muscles needed to adequately position your body for your sport

  • strengthening the key muscles required for your sport

  • correcting any muscular imbalances caused by your sport

 

👉 Enjoy many more years of your favourite sport: Invest in your Pilates training today. 

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