Cours collectifs: hybrid (tapis)
Je propose ​​
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... des cours groupes hybrid (tapis)
en anglais 🇬🇧
2 participants à Levignac (tapis)
6 participants en ligne (tapis)​ - via zoom
Tableau des cours en pdf
Information & Inscription:
Pilates for biking: le mardi, 19h30 - 20h30
hybride: Leviganc / en ligne via zoom
Dans ce cours, vous renforcez vos muscles centraux et équilibrez les mouvements répétitifs du vélo. L'ouverture des muscles de la poitrine en travaillant les extenseurs du dos fait partie de chaque leçon, de même que l'étirement des jambes. Les exercices font l'objet d'une démonstration et d'instructions verbales. Une correction individuelle est apportée. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum
Pilates for racket sports: le mercredi, 09h00-10h00
hybride: Leviganc / en ligne via zoom
En améliorant la stabilité du tronc et les capacités de rotation, le Pilates vous aidera à maximiser votre puissance et votre contrôle lors d'un swing de golf. Dans ce cours, une attention particulière est portée à l'équilibre du travail sur les deux côtés du corps. Les exercices font l'objet d'une démonstration et d'instructions verbales. Une correction individuelle est apportée. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum
Pilates for swimming: le mercredi, 19h30-20h30
hybride: Leviganc / en ligne via zoom
Dans ce cours, nous nous concentrons sur les besoins des nageurs : Renforcer le torse, aligner le corps et étendre l'amplitude de mouvement des articulations. Grâce à la méthode Pilates, vous découvrirez comment la pratique de la terre ferme peut renforcer les muscles et améliorer votre natation. Les exercices font l'objet d'une démonstration et d'instructions verbales. Une correction individuelle est apportée. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum
Pilates Flow Class (f): le samedi, 09h00-10h00
hybride: Levignac / en ligne via zoom
60 minutes d'activité physique intense sans pause entre les exercices. Vous vous sentirez plein d'énergie et détendu après le cours. Des instructions verbales précises, adaptées si nécessaire, sont données pour la plupart des exercices. Les exercices sont présentés de manière cohérente et accompagnés d'explications. Tous les niveaux de Pilates sont les bienvenus. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum
Pilates Flow Class (im): le vendredi, 18h00-19h00
hybride: Levignac / en ligne via zoom
En développant les points forts de votre corps, ce cours vous aidera à améliorer vos capacités athlétiques et à réduire votre vulnérabilité aux blessures. Il convient à tous les athlètes qui souhaitent compléter leur entraînement régulier dans leur sport de prédilection par un entraînement équilibré. Les exercices sont démontrés et expliqués oralement. Des corrections individuelles sont fournies. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum.
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par e-mail : kirstenpilana@gmail.com
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