Cours collectifs: hybrid (tapis)
​à Levignac & enligne

Dans ce cours, nous nous concentrons sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, contrôle et précision. Les exercices de base sont mis en place à un rythme tranquille et guidés avec précision. Ce cours est idéal pour les débutantes ou celles qui reprennent le Pilates, après une pause due à une blessure, ou pour toutes celles qui souhaitent renforcer leurs bases et affiner leur exécution. Les exercices sont démontrés et expliqués oralement. Des corrections individuelles sont apportées. Le cours se déroule en anglais.

8 participants maximum

En améliorant la stabilité du tronc et les capacités de rotation, le Pilates vous aidera à maximiser votre puissance et votre contrôle lors d'un swing de golf. Dans ce cours, une attention particulière est portée à l'équilibre du travail sur les deux côtés du corps. Les exercices font l'objet d'une démonstration et d'instructions verbales. Une correction individuelle est apportée. Le cours se déroule en anglais / français. 8 participants maximum

Dans ce cours, nous nous concentrons sur les besoins des nageurs : Renforcer le torse, aligner le corps et étendre l'amplitude de mouvement des articulations. Grâce à la méthode Pilates, vous découvrirez comment la pratique de la terre ferme peut renforcer les muscles et améliorer votre natation. Les exercices font l'objet d'une démonstration et d'instructions verbales. Une correction individuelle est apportée. Le cours se déroule en anglais / allemand. 8 participants maximum

En développant les points forts de votre corps, ce cours vous aidera à améliorer vos capacités athlétiques et à réduire votre vulnérabilité aux blessures. Il convient à tous les athlètes qui souhaitent un entraînement équilibré en plus de leur entraînement régulier dans le sport qu'ils ont choisi. Les exercices font l'objet d'une démonstration et d'instructions verbales. Une correction individuelle est apportée. Le cours se déroule en anglais. 8 participants maximum.